Учасники тренінгу опановували прийоми виходу із стресових ситуацій.

   

12 – 13 травня 2012 року  ВОПО “Джерело надії” провела тренінг №3 на тему: «Практичне вирішення життєвих стресових ситуацій. Допомагаємо один одному» із циклу тренінгів “Стрес. Стресостійкість. Вихід із стресових ситуацій” в рамках проекту ХОБФ “Карітас ” “Розвиток в Україні мережі консультативних центрів з попередження торгівлі людьми та наданню допомоги постраждалим”. 

     Дані заходи  відбулись за сприяння Міжнародної організації з міграції Представництва в Україні.

Стрес – це стан, коли людина виходить за рамки звичного комфорту і тому їй потрібні певні навички та вміння для адаптації. Враховуючи те, що сучасне життя насичене стресами, то і навичок для профілактики стресу та виходу зі стресових ситуацій має бути чимало. Накопичений стрес відображається на житті та здоров’ї і, здається, лягає важким тягарем, або ж не розумінням, що робити далі.

  Але оскільки стресів чимало, то і виходів з них також є чимало. Саме вирішенням своїх стресових ситуацій, зміною відношення до них та пошуку різноманітних способів виходу зі стресу, щоб запобігти їм в майбутньому, займалися учасники тренінгу «Практичне вирішення життєвих стресових ситуацій. Допомагаємо один одному».

Існує кілька способів пережити серйозні життєві колізії:

·                    постарайтеся дивитися в майбутнє з позитивної точки зору. Хоча б ненадовго згадуйте, як ви відчували себе, коли все було добре. Під час війни багато тих, хто пережив голод, розповідають, що спогади про те смачне, що вони їли до війни, дозволяло пережити муки голоду й вижити;

·                    учіться прийомам фізичного розслаблення, відмовтеся від напружених поз, що викликають стресовий стан;

·                    живіть сьогоднішнім днем: установіть цілі на сьогодні, не вимагайте занадто багато від себе;

·                    за необхідності вирішувати велику та складну задачу, від однієї думки про яку опускаються руки, розбийте її на невеликі частини й почніть їх поступово вирішувати;

·                    не дозволяйте потонути в жалості до себе й до свого життя, не відмовляйтеся від допомоги близьких вам людей;

·                    пам’ятайте, що ви не самотні. Те, що ви переживаєте зараз, інші, можливо, пережили й вижили. Так буде і у вас.

Відгуки учасників тренінгу:

-                     Дуже здивована тим, що є десятки варіантів вирішення стресових ситуацій;

-                     Вирішуючи свої тупікові ситуації, ми зростаємо;

-                     Якщо змінити своє ставлення до ситуації на позитивне, то ситуація змінюється;

-                     Мені сподобалось те, що можна говорити «ні», там де не вміла це робити раніше;

-                     Знайшовши вихід зі стресу, я отримала позитивні емоції;

-                     Я отримала корисний досвід та позитивні емоції;

-                     Долаючи стреси, ми допомагали один одному;

-                     Я зрозуміла, що у всіх є складні ситуації, тому я не одна зі своєю проблемою;

-                     Такі тренінги допомагають краще зрозуміти себе та інших.

 

Прес центр ВОПО “Джерело надії”.